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怎样缓解精神疲劳

精神疲劳是由长时间的精神压力和劳累引起的，可以通过以下方法来缓解： 1. 休息：给自己足够的休息时间，保持良好的睡眠，每天睡够7-8小时。 2. 放松：学习放松技巧，如深呼吸、冥想或练习瑜伽等。 3. 锻炼：适度的有氧运动可以促进血液循环，增强身体的耐力和抵抗力。 4. 规律饮食：保持均衡的饮食，食用富含维生素和矿物质的健康食品，避免过度依赖咖啡因和糖分。 5. 时间管理：合理安排工作和休息时间，确保每天有足够的时间进行休息和娱乐活动。 6. 社交互动：与亲友保持联系，分享心情和快乐，避免孤立和孤独感。 7. 良好的工作环境：创造一个舒适和有秩序的工作环境，减少干扰和压力。 8. 寻求支持：如果精神疲劳严重影响生活质量，可以寻求心理咨询师或医生的帮助。 请注意，以上方法仅为普遍建议，对于严重的精神疲劳状况，咨询专业人士会提供更准确的建议和治疗方案。

期间分别赴蚂蚁集团、浙江浙商金控有限公司现场学习，并围绕数字经济、现代金融、产业金融高质量发展、金融板块专业化管理等研讨交流。，如需转载，请与南海网联系授权，凡侵犯本公司版权等知识产权的，本公司必依法追究其法律责任。

适合周末玩的地方有哪些？

1. 主题公园：如迪士尼乐园、环球影城等，可以享受刺激的游乐设施和精彩的演出。 2. 自然公园：如郊区的森林公园、湖泊公园等，可以呼吸新鲜空气、放松身心。 3. 文化景点：如博物馆、美术馆、历史古迹等，可以欣赏艺术品、了解历史文化。 4. 活动中心：如室内游乐场、保龄球馆、室内攀岩馆等，可以参加各种运动和娱乐活动。 5. 农家乐：选择乡村地区的农家乐，可以体验农耕生活、品尝农家美食。 6. 海滩或水上乐园：适合夏季的活动，可以游泳、沙滩运动、玩水上游乐设施。 7. 商业中心：逛一下购物中心、品尝美食，可以享受购物和美食的乐趣。 8. 水上活动：在湖泊或河流中划船、皮划艇、水上摩托艇等，可以体验水上运动的刺激。 9. 骑行或徒步：选择偏远或自然风景区进行骑行或徒步，可以欣赏风景、锻炼身体。 10. 温泉度假村：选择温泉度假村可以享受温泉养生、按摩、SPA等，放松身心。

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13×(5/7-2/13)×7的简便计算是什么？

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